Projeto #FormaturaEmForma !

O #FormaturaEmForma é nada mais nada menos que, eu menos 3 quilos recebendo meu diploma de Mais bonita da sala ! *—-*

Vai funcionar assim:  90 dias sem #gordices e com uma alimentação balanceada, a cada dia 20 do mês por três meses contando de hoje irei me pesar e ver quanto eu perdi, minha meta é fácil, será um quilo por mês até chegar aos 58 quilos.!

Quem também tem seu projeto ai de secar pra o fim do ano?

[Nessa foto eu pesava em média 64 quilos!]

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Substituições !

Pão francês por Pão integral :

Uma coisa que todos sabem é que pão integral é melhor para saúde, mais o que poucos sabem é que o pão integral é melhor, por que no processo de industrialização ele não teve sua estrutura modificada, ou seja: ele ainda possui todas as substancias nele, como As fibras, vitaminas e Minerais. Ele acelera o metabolismo e nós queimamos mais gordura.  Então substitua Paes brancos por pães integrais e bolachas recheadas por cookies integrais!

Leite integral por Desnatado:

Leite integral é a mesma coisa do leite desnatado [ ou quase] Para quem esta afim de uma alimentação pouco calórica ele é bom.

 

Substituam 🙂

Ótimas Combinações

Bom, pra você que esta na luta contra a balança assim como eu, aqui vão algumas dicas de combinações de alimentos que vão te ajudar bastante nesse processo !

 

Espero ter ajudado !

Padrões de beleza

Sei que padrões de beleza não são o melhor assunto para mim gordinha, mais é bom ter uma inspiração legal, depois que eu perder meus 12 quilos eu quero malhar para ter um corpo legal, e  não quero que seja um corpo forçado quero que seja natural.

Como de algumas mulheres por ai:

 Marilyn Monroe:

 

Corpo perfeito aos meus olhos! Coxas grossas e braços não muito magros, e barriga seca mais sem músculos!

Gabriela Pugliesi:

 

A  quem diga que a blogueira é muito magra, mais eu acho a barriga dela MARA rssr.

Vamos nos inspirar !

 

Um pouco sobre mim

Muitas pessoas hoje em dia me olham e logo de cara me acham malucas por eu ter tantas neuras com o peso, isso por que não me viram a um ano atrás, hoje em dia sou magricela comparado a antes.

Eu sempre fui um bebe gordinho, mais fui crescendo e emagreci muito , era super magrela, mais depois dos 13 anos comecei a engordar mais nada muito sério, criei corpo já que já era hora, com 14 engordei, foi tão de repente que posso dizer que foi da noite pro dia Rss.

Nunca fui de me preocupar com o peso na balança, mais sempre há aquelas amigas que são do contra e chegam com aquele papinho de Á amiga, olha no espelho como você tá gorda!  Elas não sabem que eu odiei elas com todas as minhas forças. Mais isso só me prejudicou pois quanto mais eu conversava com elas sobre como aquela barriguinha saliente seria temporária, mais eu comia, isso  tudo pra me sentir melhor, pois encontrava na comida um #Falso conforto!

Com minha pança começaram o drama dos  Garotos, primeiro beijo, primeira desilusão. Com esses fatores vieram mais quilos e mais pança, cheguei a um ponto que perder aquela Pança seria mais difícil do que eu pensava!

Depois da minha primeira desilusão que foi: Mesmo acima do peso, fiquei com um garoto, dai vendo aquela situação toda, me “apaixonei” e falei para ele. Conclusão, ele terminou comigo para ficar com uma garota beeeem mais magra que eu e que não tinha Pança! Me senti um lixo, como ele tinha feito aquilo comigo, parecia que ele tinha ficado comigo por pena! Depois disso acabou, engordei mais e com a gordura vieram alguns problemas, minha pressão vivia alterada, e eu passava mal até de levantar o lápis para escrever.

Minha mãe percebeu o quanto aquilo me fazia mal e me matriculou na academia, isso no dia 12/11/12. passei um tempo na primeira academia, perdi peso, mais nada significativo, mudei de academia por pressão, só por que ela ficava perto da minha casa, depois dessa academia em dois meses eu emagreci muito, sequei mesmo até meus rosto ficou chupado Rss.

Comecei a namorar e parei de frequentar a academia e vieram os quilos, depois de quase dois meses parada, voltei, a um mês, e sequei tanto que as pessoas ficam me perguntando o que eu fiz Rss.

O texto ficou mega grande, mais você que leu até aqui muito obrigado, isso significa muito pra mim!

Eu quero Saúde: Receita do bem !

A primeira tag do blog se chama #Eu quero  saúde#

Receita de :

PANCAKE PROTEICA DE BANANA

Ingredientes:
– 2 claras
– 1 colher de chá de fermento para bolo
– 1 scoop (30g) de whey protein (ou 30g de aveia em flocos)
– 1 banana

Preparo:
– Bata todos os ingredientes.
– Unte a frigideira antiaderente e frite as panquecas.

Rende três panquecas !

Aproveitem !